dieta do

Do oceny. /SFD/Images/2015/6/25/b97f282bfc134bd99a2a78a1be9c2154.jpg

Waga : 80kg Wzrost : 183 cm http://iv.pl/images/47602038509892910022.jpg

zapotrzebowanie- 3100 18lat 73kg 184cm mezomorfik

Kobieta Wiek 22 170 cm /SFD/2017/4/2/684cd430819f4868af900304fe9012a4.jpg

Cel: Masa http://s1.pokazywarka.pl/bigImages/1441611/5064316.jpg

Wszystko podane w ankiecie.

dieta http://imageshack.us/f/190/dfsey.png/

70KG 175 wzrostu, cel Masa http://iv.pl/images/24501159120982137464.png

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano koło 9 30 trening.

JW:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6ba3dcd1e94755aedfbfd878ac46a3.jpg

Zapotrzebowanie kcal 2700 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

;) Zmieniony przez - człowiekkk w dniu 2017-01-11 22:35:32

http://imageshack.us/a/img829/6082/vp2l.png

waga 77 kg , zapotrzebowanie kaloryczne 2300 :)

Proszę o ocenę diety i co do poprawy ; )

sdsadsadas

Witam.

[...] Twoje indywidualne potrzeby biologiczne. Jak zatem znaleźć właściwą dietę odpowiadającą konkretnej fizjologii? Przyjrzyjmy się uważnie diecie ketonowej. Okazuje się, że dieta ta pozwala utrzymać masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka, natomiast tak manipuluje pozostałymi składnikami pokarmowymi, by spalić tłuszcz. Niektórym osobom [...]

[...] gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego dieta np. wegetariańska powoduje rozkwit zdrowotny ludzi z grupą krwi "A", natomiast osoby posiadające grupę krwi "0" stosując dietę pozbawioną protein zwierzęcych z dnia na [...]

[...] już coś niezdrowego to czy do końca dnia starać się jeść odpowiednio według diety czy odjąć od reszty zamierzonych posiłków te kalorie zjedzone w cheat mealu (przykładowo dieta = 4000kcal, poranny cheat meal = 1000kcal, więc do końca dnia spożywam tylko 3000 czy normalnie 4000 i cheat meala nie wliczam do diety?). Temat ten piszę, ponieważ [...]